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牛奶，最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。那么牛奶禁忌人群，牛奶适宜人群，你了解吗？接下来有我带大家了解一下。
牛奶怎么吃
一般人每天建议饮用牛奶约200毫升，孕妇每天饮用200-400毫升。
不能喝未曾加热的牛奶。
牛奶中不适宜添加果汁等酸性饮料。
在服药前后一小时以内不要喝牛奶。
少饮用冷牛奶，否则会引起轻度腹泻，并且会影响吸收。
长时间高温蒸煮牛奶，会降低牛奶的营养价值。
牛奶禁忌人群
缺铁性贫血、消化道溃疡病、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用牛奶；脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎服牛奶。
牛奶适宜人群
一般人群均可食用牛奶。 脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群；高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。
