早餐也要变着花样吃，今天吃八宝粥，明天豆浆配红糖馒头、后台天吃肉丝面包配牛奶，每天晚上睡下前都会想好隔天的食谱呢。今天煮的八宝粥
中国人爱吃，即使是粥也有很多种做法，喝粥有助于消化吸收，所以很多人爱在晚上或是早晨喝一碗粥。八宝粥是很受消费者欢迎的一种粥，其原料丰富有营养十足。那么你知道八宝粥的做法有哪些吗?八宝粥的功效你知道吗?喝八宝粥能减肥吗?
怀旧版桂圆莲子八宝粥软，还暖。终于可以试试热的桂圆莲子八宝粥了。喜欢甜的人可以多放糖~会跟老味道更相似~/ 食材 /糯米 麦仁 红芸豆赤豆（红豆） 莲子银耳 桂圆干 花生
超市有卖搭配好的八宝粥米，不过建议还是自己搭配口感更好一些。难度： 切墩(初级) 。时间： 30–60分钟 。主料糯米红豆鲜桂圆莲子百合红枣
准备食材：江米、核桃、花生米、红豆、玉米、红枣、葡萄干、薏米、大米、桂圆。 制作流程：1、将所有材料投洗干净。 2、将所有食材清洗干净一起放入电饭煲中，加入足够的水，放入冰糖，盖上电饭煲，预约到合适的时间。
用料干桂圆10个莲子20个糯米50克绿豆50克花芸豆50克大米50克红枣10颗花生米50克清水适量白糖适量做法步骤1、准备食材2、除桂圆和莲子外所有米类淘洗干净，冷水浸泡一晚上3、桂圆剥肉备用，我没有去核，也可以去核只留桂圆肉
说到滋补身体大家一定能列举出很多种滋补身体效果很不错的食材，桂圆一定会在其中，但是对于孕妈妈们特别是孕早期的准妈妈们来说选择食用桂圆很可能会导致流产和早产哦。
营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)62.14碳水化合物(克)11.00脂肪(克)0.00蛋白质(克)2.00纤维素(克)一
桂圆莲子八宝粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少华者更为适用。桂圆莲子八宝粥的食疗功效，对失眠治疗作用。当今人们的压力比较大，因此身体出现这样那样的亚健康状态。
血脂高可以吃桂圆莲子八宝粥。桂圆莲子八宝粥功效1、桂圆莲子八宝粥能补气养血桂圆莲子八宝粥中的桂圆是一种味甘，性平可以补益气血的特色食材，以它为主食材制成的八宝粥，特别适合那些产后体虚的女性和病后体虚的人群食用。
