红枣用水冲洗干净
1.备好所需食材，且将莲子、红枣洗净；
铁棍山药清洗干净，蒸熟。可以多蒸一些，凉透之后放在冰箱里，随用随去。
红枣洗净，山药剥皮切段
准备红糖、与红枣；
1红枣15颗（红枣：水＝1：2），米一小撮。
食谱介绍作用：保护视力枸杞子含玉米黄质、类胡萝卜素，有清目、补气血、强肾脏之作用，常感眼疲劳者要常常补充喔！这道健康饮品合适常常用眼过度者，此外决明子茶也是有协助大便的实际效果。
食谱介绍常饮黑豆红枣汁可以健脾益肾、活血化瘀利湿、袪风祛毒。适用医治脾虚血亏、肾虚解渴、腰痛水肿、丹毒、寒症湿癣、首领眩晕、盗汗。原材料黑豆50克，大枣30克，矿泉水300克作法
红枣15颗（红枣：水＝1：2），米一小撮。
先把红枣洗干净。
