减脂烤蔬菜

来源：辣椒面辣椒面资讯　|　2021/3/17 10:32:54　By 胡光帅　阅读(536)

减脂三个月瘦掉73斤素食功不可没今天开始陆续分享素食菜单

用料

除藜麦饭和油麦菜的所有蔬菜切小块

加除醋以外的所有调料拌匀入烤盘

190度上下火25分钟

藜麦饭加油麦菜铺底拌匀

加入烤好后的蔬菜拌匀撒意大利醋（balsamic和bianco都行买不到的话其他醋也行）这一份的总热量是727kcal 适合两个人分享平均每人的热量摄入是363kcal 很适合减脂期

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