一日之计在于晨,早餐是一天中最重要的一餐,好好吃,才会有满满的幸福感。所以尽管夏天天气炎热,我还是每天准时起床做早餐,营养搭配得好,花钱少,也更健康。一杯冲泡奶粉+麦片或者沙拉就是我每周的固定搭配,低脂又健康。
奶粉我选的是德运的脱脂奶粉,因为之前同事喝的就是这个,就跟着一起买了。它家的成人奶粉分两种,蓝色包装是全脂的,绿色包装是脱脂的。因为我一直在减肥,所以选择的是脱脂,热量很低。
这个脱脂奶粉一包有1千克,分量很足,我一般是早餐喝一杯,晚上睡前半杯,一包可以喝一个多月。我每次冲泡的时候,都是先往杯子里加几勺奶粉(这个根据个人口味,喜欢奶味重的就多加一点。),然后加水搅拌均匀。这个奶粉粉质比较细,稍微搅拌下就融化了,不容易结块。因为是脱脂的,不甜,但是奶香味很足,又0脂肪,非常适合减肥健身的人哦。
夏天的早上,冲一杯脱脂奶粉,搭配水果燕麦或者全麦面包,不用担心胖,还可以补充营养,棒棒哒~