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孕妇喝小米粥好吗

来源:小米粥 小米粥资讯 | 2019/1/11 10:13:04 By 张泽文 阅读(479)

小米粥做起来非常的容易,喝小米粥还有好多的保健功效,可是孕妇喝小米粥好吗?那孕妇喝小米粥的好处有哪些呢?

孕妇喝小米粥好吗

孕妇喝小米粥好。

小米粥口味清淡、营养价值较高,比较适合怀孕后没胃口和夏天吃,配些清淡小菜,如凉拌黄瓜等,会更好。用小米、麦片等谷物加几粒红枣,用豆浆机打浆作为早餐饮品也很不错,不过不能加太多糖。

孕妇吃小米粥的好处

对于孕妇而言,小米粥一样有很好的营养价值。

1、可以给孕妇补充丰富的维生素以及微量元素。

2、小米粥有效给孕妇提高了直接蛋白质,动物蛋白质是二手蛋白质。不少医学家以及营养学家认为动物蛋白质没有植物蛋白质好。

3、小米粥中的维生素B2,能避免胎儿骨骼畸形。

4、小米粥中所含的锌,是维护性腺健康的微量元素,使所怀胎儿发育健全,不致畸,生长正常。

5、小米粥中所含的铜,孕妇摄入足够量的铜,能避免早产。

6、小米粥中所含的碘,妊娠期妇女摄取足够的碘而维持甲状腺功能正常。可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。

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