小米是我们平时比较常见的一种健康食品，一般都是用来熬小米粥，很多人都比较喜欢喝小米粥，因为小米粥有养胃护胃的功效，而且当你胃不舒服的时候或者生病的时候，医生也会提醒你多喝小米粥更容易肠胃消化吸收。
喝小米粥真能养胃吗？常喝小米粥，会给身体带来哪些好处？
小米确实能起到养胃护胃的作用，在早上的时候喝一碗小米粥，然后搭配一些小咸菜，也能完成一更完美的早餐。因为小米当中既含有丰富的蛋白质，脂肪和碳水化合物，还含有一些维生素b族，也能帮忙改善消化不良的问题。
常喝小米粥会给身体带来哪些好处？
健脾养胃：中医上来讲，小米入肾脾胃三经，特别是经过熬制之后，会出现一层小米油，这层小米油能够更好保护胃黏膜，防止胃黏膜受刺激，特别适合胃溃疡和胃炎的患者服用。
有补血的功效：小米里面还含有丰富的铁元素，每天坚持喝一碗小米粥，还能够给身体补充气血，加速血红蛋白的合成。
促进食物消化：小米里面含有丰富的b族维生素以及膳食纤维，多吃一些富含膳食纤维含量较高的食物，能够促进肠胃的蠕动，帮助缓解便秘的问题，而且还能加速肠胃对食物的消化和吸收。
改善睡眠，养肝明目：小米里面含有丰富的散酸，能够缓解睡眠，而且小米里面还含有谷维素，对于神经衰弱经常失眠的人来说，在晚餐时不妨喝一碗小米粥，也能帮你改善睡眠，起到清肝明目的功效。
辅助产后恢复：坐月子是女性一生当中最重要的一个时期，一般女性坐月子期间都会喝小米粥，小米粥也是最常见的月子餐，主要是因为小米里面含有类似于雌性激素的物质，小米与红糖搭配在一起特别适合产妇，尽早促进子宫内膜的修复，帮助身体恢复元气，而且还能起到抗菌消炎的功效，更有利于女性产后恢复。
