咚咚咚，小菜又来了，大家好我是小菜带你了解各种美食资讯，美食离不开我们的生活，我们也离不开美食，如果你喜欢做饭，那你一定要关注我带你了解各种美食资讯，提高你的厨艺与知识，今天为大家带来的资讯是世界排名名列前4的坚果，你知道是哪4种吗？第3种很少有人吃过。
坚果大家平常一定都吃过，各种各样的都有，平时在家看电视、追剧时，总喜欢吃点瓜子零食，要是再来一点坚果加牛奶，那就最好不过了，但是你知道哪几种坚果的营养价值最好吗，一起来看看世界排名名列前茅的都是哪几种坚果。
第1名榛子
坚果之王，榛子，又名山板栗、板栗排名第一我相信没有任何人有意见，毕竟板栗的接受程度还是相当的高。
第2名核桃
核桃，又称胡桃。说起核桃，中国是世界上核桃起源中心之一，中国是生产核桃的第1大国，据报道，每天食用2盎司约60g的核桃，可减少患乳腺癌和肿瘤的几率。处在工作压力大的环境下时。
第3名扁桃
扁桃是出产自世界各地、广受欢迎的一种坚果，在中国，有很多人把巴旦木和杏仁混为一谈扁桃仁”，巴旦木的营养价值相当于等重量牛肉的六倍，并能治疗高血压、第4名腰果
腰果，又名鸡腰果，腰果有丰富的营养价值，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用在中国腰果一般是用来炒菜吃的
