坚果换个口味吃更香，这个女人经常吃的小零食，甜而不腻更健康！
你是不是还在为如何做好一顿美味又营养的早餐或者下午茶而发愁呢？其实坚果可以搭配多种食材，分分钟钟就可以品尝美味早餐。坚果配酸奶：做法：每日坚果1包，捣碎，洒在适量的新鲜酸奶上，均匀即可。营养价值：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。
大家好，我今天来给大家分享夏季最常见的甜品啦，那就是冰淇淋（冰棍儿）这类的解暑降温的零食，我今天要分享的是一款巧克力脆皮，中间有奶油又有草莓夹心的冰淇淋，这个名字实在太长了，因为它非常像大家都熟悉的一款脆皮冰棍儿，叫梦龙，所以我就给它起名叫草莓夹心梦龙不知道其他地方的气温怎么样了，反正最近几天北京的气温真是很高，已经到了26度以上了，赶上我刚好在进修，一个班四十多人，真的是让人闷热的难受，这时候要
我们知道，这个坚果呢，是植物的精华部分，其含有的营养成分是很丰富的，像这个蛋白质、油脂、矿物质、维生素等一系列的营养物质都是比较高的，因此呢，对人体的生长发育、增强体质、预防疾病来说，都是有着极好的功效的。
坚果，它不仅提高好的胆固醇，并能降低血脂，预防心脏病。坚果种类繁多，不论花生杏仁，都是好的选择。坚果高脂肪高热量，含有的油脂虽多，却以不饱和脂肪酸为主，有研究说大脑发育需要的第一营养成分是脂类（不饱和脂肪酸），而且坚果类含有优质的蛋白质和十几种重要的氨基酸、维生素和矿物质，有益大脑神经细胞。坚果本身高脂肪，小编做的坚果酱不另外加油，烤香后直接用搅拌机打成乳脂状的酱料，如果不喜欢坚果，或对坚果敏感，
减肥的同学一定都吃过全麦面包，抛开其他因素不说，这东西是真的抗饿，饱腹感超强，一片下去一上午都不带饿的。
随着经济条件的上升，现在坚果已经成了家家户户的必备小零食。而且老一辈的人总会说坚果吃多了补脑，所以有越来越多的人爱吃坚果了。坚果也确实可以为身体补充营养，但坚果不能随便吃，今天就给大家讲一些坚果的正确吃法。
饼干的种类花样繁多，决定一款饼干口味的好坏，除了烘焙过程外，就是饼干的配料，面粉和黄油的搭配是基础口味，外延的口味就是饼干的馅料，或者做饼干的辅料，常见的饼干辅料包括：巧克力、糖果、水果干，还有就是坚果仁等等，其中坚果仁最能烘托出饼干的酥香口感，不会像水果干、糖果等那样，因为突出的甜味而喧宾夺主，压制住饼干原有的面香，所以，小编就在今天的美食文章里，向各位小伙伴推荐3种坚果饼干的做法，成品饼干
孕妇的日常饮食安排次数通常要比常人多，毕竟除了孕妈咪的身体需要，还有肚子里的宝宝。早餐对于孕妇来说也是很重要的一顿，这道富含有机蛋白营养粉、水果、坚果的燕麦粥，特别适合孕妇吃，早餐或下午茶加餐都不错，做法简单又营养，搭配燕麦，还能给孕妈们补充矿物质和维生素、膳食纤维。
腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。摄入量：5~8粒。
