爱吃零食，不妨试试这7种干果，营养美味，总有你想吃的坚果你喜欢吃吗？坚果种类很多，常见的有板栗、核桃、瓜子、榛子、巴旦木、杏仁、开心果、碧根果、腰果等等，这些坚果常被加工成各种零食小吃，那么各类坚果价格如何？下面一起来了解下。
一。板栗
主治反胃、吐血、便血等症，老少咸宜。栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量品尝它。
2,杏干
其实这种果干我国基本上各地都有产出，但是要论出名的话，还得看新疆和田出产的，同样也是因为气候条件造就的水果品质。新疆产出的杏子同样因为这个原因，异常的甜美，而且风味独特，营养价值甚高，而且最重要的是，果核是特别小的喔。
3·无花果干
无花果它的口味特别甜，入口感很好而且所含的营养也是很高的，无花果新鲜吃是最好吃的，但是为了让无花果的保质期可以更长一点，人们就会把无花果冻干，这样只会除去无花果当中的水分，并不会流失掉它所含有的营养。
4， 开心果
最好剥壳的一种坚果，因为它每一个都是开口的，只需要轻轻拨开就能吃到里边的果实，特别的香酥好吃，不过也会有个别不开口的开心果，但大多也都是空的，开心果吗，不“开心”，怎么吃呢？更何况你那么贵！
5，巴旦木
巴旦木，这一种是五香味的，刚看到的新品，不知道是不是以往没有注意，一般买的都是原味的，z这种五香的味道也不错，没有试过的可以尝一下。
6，杏仁
杏仁又名杏实。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果。
7，腰果腰果（Anacardium occidentale）又名槚如树。膨大果梗（假果）味酸甜，可食或酿酒，坚果种子味香可炒食，通称腰果（Cashew）；果壳榨油，可制绝缘油漆、防水纸、厚纸板等胶粘剂；油和树皮的乳汁，可作涂料。
“需要特别注意的是，极少数人对干果有过敏反应，产生皮肤瘙痒、咽喉水肿等反应，严重者可能致命，这类患者应严禁食用。”于春艳提醒到，“另外，吃干果也要控制量。果仁的每日食用量是半两左右，大约相当于一只手能握住的量。少吃有益，大量伤身！”
