现在的上班族每天工作时间不定，每周加班时长几乎都超过了5小时甚至更多。工作压力大，饮食不健康、睡眠不规律、运动量不足导致很多年轻的上班族都出现了早衰的现象：不同程度的睡眠问题，很多中老年慢性病的年轻化、记忆力减退、消化不良、白发、脱发等等，各种早衰情况屡见不鲜。
在这样的状态下，想要完美解决工作中的难题，想要升职加薪，在能力之外我们的体力能不能跟得上奋斗的步伐，已经成了一个大问题，很多人都表示在职场上的奋斗有时真的是心有余力不足。
这也就使得很多年轻上班族开始重视起养生来。各种养生习惯、养生食疗法、养生小妙招也在上班族间相互传阅讨论。其中灵芝养生成为了大家最为推荐认可的养生食材。因为灵芝的功效涉及多个方面：能够抗疲劳、提高免疫力、净化血液、调节睡眠，保肝解毒、抗衰老等方面都有很好的效果。而且，不论是李时珍还是孙思邈都对灵芝赞誉有加，可见灵芝的养生效果不是空穴来风。
那忙碌的上班族要怎么吃灵芝呢?每天下班之后要加班，平时还要应酬、约会，留给自己的空闲时间真的少之又少，又哪有时间来煲养生汤呢？因此水煎灵芝就成了上班族用灵芝养生的好方法了。
先将灵芝切片或者掰块，放入锅中（砂锅最佳）放好水后，大火烧开转小火慢熬，大约三十分钟到半个小时就好了。有的上班族时间紧迫，可以前一天晚上把食材准备好，起床后先将灵芝放入锅中，然后去洗漱吃早饭，等这一切都弄好，灵芝水也就煎好了。装进保温杯或者保温壶中，足够喝上一整天呢。
在难得的休息日，也可以用灵芝煲汤喝，既能享受下美好的生活又能很好的保养自己，这样的两种方法是不是都很适用于忙碌的上班族呢？
