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为什么30岁以后要吃灵芝

来源:灵芝 灵芝资讯 | 2018/12/28 14:37:04 By 朱亚超 阅读(388)

不管是男人还是女人,30岁都是一个分水岭。30岁以前你熬夜、素颜、抽烟、喝酒、饮食不健康、缺少运动。

却也没发现有什么问题,每天依旧精神焕发,熬了夜也不耽误白天的神采奕奕,缺少运动也没感觉自己胖到哪去,仗着自己拥有着年轻的身体而肆意妄为。然而,到了30岁之后你会发现,好像这个世界都颠倒了,身体里那个精力充沛的灵魂好像慢慢的衰老了,偶尔熬夜之后会发现第二天完全没有力气,更提不起精气神,甚至连着熬夜之后会失眠;抽烟久了会发现总是咳嗽不停,总觉得肺部有痰;以前喝酒千百不醉的自己也逐渐低调了。

因为确实一喝就多了,而且喝完酒还特别难受,乃至第二天都会头疼欲裂;以前用最普通的护肤品皮肤都吹弹可破。现在即使花重金买高端护肤品,脸上依然有肉眼可见的细纹面对自己的另一半也少了年轻时的激情,总觉得有心无力;最可怕的是,你会发现以前镜子里毛发茂盛的那个多毛怪,已经开始掉头发了,地板、床上、衣服上脱落的头发随处可见,你不禁感叹自己老了!

确实,30岁之后我们的身体就开始走下坡路了,我们国人对于运动的重视程度还很弱,处在一种全民缺乏运动的状态之中,加上社会在加速发展,大家的工作压力都非常大,导致了作息、饮食不规律,很多中老年的慢性病已经出现了年轻化,30多岁得糖尿病、冠心病、神经衰弱、三高等慢性疾病的几率逐年上升,而且免疫力也很低,经常的感冒发烧,仿佛每一次流感自己都逃不掉。

是不是以上的每一句都正中要害呢?这就是我们30+岁人群的普遍身体状态,想要改善这种状况,首先我们要重视起运动来,加强自身的身体素质,每周至少运动三次,累计时间要在1.5-2小时左右。

其次在饮食上也要注意调节,尽量保证每一餐的营养均衡,减少食用外卖的次数,大多数外卖都高糖、高盐、高油不利于健康,也可以在日常中加入保健养生类食品比如灵芝。灵芝是药食两用的中药,食用的话我们建议以紫灵芝为主,紫灵芝对于增强免疫力、增加心脏活力、辅助调节治疗三高、糖尿病、心血管疾病都有显著的效果,还能有效预防冠心病的发生,对于睡眠的调节、皮肤的保养也有很好的效果,从古至今都被称作是延缓衰老的中医珍品。

上班族食用灵芝可以以冲泡、煎水等简便方法为主,既能起到良好的养生功效,也更有助于坚持下去。我们的身体就像是一部机器,它时刻的工作只为守护我们的健康,但如果我们不懂得保养就会加速它的老化,虽说啤酒里面泡枸杞是句玩笑话,但到了这个年纪养生的意识确实要增强了,学会了爱自己才有能力去爱别人,您说是不是这么回事儿?

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