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丰富的蔬菜搭配,做法简单的土豆泥蛋黄吃法,营养均衡味道棒

来源:土豆泥 土豆泥资讯 | 2019/9/18 17:00:09 By 康思龙 阅读(660)

在众多适合作为宝宝辅食的食物中,土豆既可以当主食,也可以当菜,而且非常的便宜,做法多样,营养丰富,称得上是“实力派”的食材。

土豆含有丰富的维生素B、C,并且还有优质的的蛋白质,虽然含量在食物中不算高,但其相比大豆蛋白,更接近动物蛋白,更容易被人体吸收。

鸡蛋是优质的蛋白质来源,蛋白质含量高,并且含有多种人体需要的维生素、矿物质等营养素,而鸡蛋主要的营养集中在蛋黄中,相比蛋白也更不容易致敏,是小月龄宝宝的绝佳营养食品,并且鸡蛋制品易于烹饪和消化,是宝宝最常见的辅食之一。

配上一些蔬菜,几种食材混合在一起,再加上一点天然的调味品提味,简单的一煮,营养均衡,好嚼易消化,味道也不赖。

适合八个月以上,对食材不过敏的宝宝

准备食材:

土豆:适量

蛋黄:1个

西蓝花:适量

胡萝卜:适量

虾皮香菇粉:适量

用量配比按需增减,不需要特别精确,所以未给出具体克数1,把土豆、西蓝花、胡萝卜处理一下,一起煮熟

2,土豆碾成泥

3,把西蓝花和胡萝卜切碎,放入土豆泥中

4,打一颗鸡蛋,分离出蛋黄放入其中

5,搅拌均匀,倒入裱花袋中

6,把裱花袋剪一个小口,挤入锅中,煮熟

7,盛出后,加一点虾皮香菇粉或其他的天然调味品提味这样就完成了,虽然样子不好看,但味道还不错,做法也简单,推荐试一试哦~

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信息分类:土豆泥的做法 | 核心内容:土豆泥
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