一、藜麦小米红薯粥
1、所需食材：藜麦、小米、红薯
2、做法：红薯洗净削皮切小块，藜麦小米淘洗干净。一起煮20分钟即可。建议白藜麦比例多一些，可以零星加一点黑红藜麦点缀。
一、藜麦小米紫薯粥
1、所需食材：藜麦、小米、紫薯
2、做法：紫薯洗净削皮切小块，藜麦小米淘洗干净。一起煮20分钟即可。建议白藜麦比例多一些，可以零星加一点黑红藜麦点缀。藜麦口感毕竟软糯，适合煮粥多放一点。
二、藜麦红豆红枣南瓜粥
1、所需食材：藜麦、大米、南瓜、红豆、红枣
2、做法：红豆浸泡8小时，藜麦大米淘洗干净。南瓜削皮切块，一起煮30分钟即可。建议白藜麦比例多一些，可以零星加一点黑红藜麦点缀。藜麦口感毕竟软糯，适合煮粥多放一点。
