谁说跟“奶”有关的就是牛奶，看看披着“奶”的水，眼睛要擦亮了！
1、奶类饮料
这个真的只是饮料，跟牛奶任何没关系，不信的话可以看看配料表。奶饮料是以水为主，加入牛奶或乳制品、糖或甜味剂添加剂调制而成的。配料表的第一位并不是牛乳，而是饮用水，营养自然差很多而且多喝还会发胖。
2、儿童奶
这种牛奶加入较多的糖或蜂蜜等，让孩子一喝就上瘾，想要再换成普通奶就难啦。大量饮用会让孩子摄入的能量超标，增加发胖的可能。
至于配料表中显示的益生元、鱼油等，只是杯水车薪，含量少之又少。
3、早餐奶
种牛奶虽然比乳制品好一点，但是营养还是不及纯牛奶，一般是由鲜牛奶、麦芽粉、白砂糖、果蔬纤维等制成。
这种牛奶味道稍稍香甜一些，味道虽然不错，却降低牛奶其中的蛋白质含量。换句话说，把牛奶稀释了。
4、高钙奶
牛奶或优格乳本身含钙量就比较高。说实在的，高钙奶的钙含量并没有比它们高出多少。
此外，高钙奶中所含的钙多为碳酸钙、乳钙等，人体的吸收利用率也是有限的。
5、乳酸菌饮料
乳酸杆菌是一种对人体有益无害的细菌，对人体有良好的保健作用。乳酸菌是肠内最具代表性的有益菌，能抑制有害菌的生长，有助于蛋白质的消化与吸收。
但乳酸菌虽好，却不能代替牛奶。因为目前市场上供应的乳酸菌饮料的含奶量一般只有30%或者更低。同等量的饮料所含营养成分最多只有牛奶的1/3。
