葛根粉是一种很养生的食材，其营养物质含量非常多，特别是异黄酮和淀粉，这两样物质含量十分丰富，所以深受很多女性朋友的喜爱。很多女性朋友喜欢将葛根粉当主食吃，有时候不管什么时候只要饿了就拿葛根粉充饥，其实这样做是不对的，喝葛根粉时间如果不对，不会有什么效果。
喝葛根粉的好处很多，但是这“三个时间”要忍住，喝了没有好处！
1、早上
很对朋友喜欢在早上喝一点葛根粉，就当是早餐了，其实这样是不对的。早上是一天的开始，我们应该尽量吃一点能让身体元气满满的食物，特别是要吃一些蛋白质和纤维素含量高的食物，只有补充了这些营养物质，才有精力面对接下里的一整天的工作和学习，不然身体不是反而会影响效率哦。
2、睡前
葛根粉有着不错的美容养颜的效果，还能滋养我们的子宫，女人要想身体好，子宫一定也要好，这样看起来才会有精神，所以很多女孩子觉得在睡前喝点葛根粉会更加的滋养子宫。其实这并不是一件好事，葛根粉中的淀粉在晚上睡觉的时候会很难消化，而且会增加很多糖分，导致毒素排不出来。所以睡前喝葛根粉不仅没有好处，反而对身体有一定的危害。
3、经期
女人经期的时候，一般激素分泌也不平稳，这个时候如果吃一点葛根粉，就相当于直接补充了异黄酮，会造成经期紊乱，影响的可能不止当次月经，而且这样对子宫也有一定的伤害。所以，大家一定不要在经期喝葛根粉。
以上三个时间大家最好尽量不要喝葛根粉，喝了没有好处不说，可能还会有坏处。喝葛根粉的最好时间一般是在下午，因为这个时候身体几乎都处于一个疲惫的状态，适当喝点葛根粉，不仅能充饥，还有提神的效果；还有一个时间就是晚餐后一个小时，或者直接用葛根粉代替晚餐。这样正确的喝葛根粉才能将葛根粉的效果发挥到最大，不仅能充饥，还能滋养子宫，达到美容养颜的效果。
