选择最重要的有机食品，有多少次你认为“有机食品太贵了；我不能去有机”？或者，你可能觉得太难理解有机食品的统计和信息，也不愿意选择传统食品。有机食品对你有好处，因为它们不含常规生长的食物作为生长周期的一部分的额外的化学物质和激素。然而，它可以在收银机上堆积起来，通过吃有机食品来保持身体健康。为了帮助你以明智的方式作出决定，这里有一些简单的建议，以确定最佳的选择，并保持在预算之内。
明白为什么有机食品应该是你饮食的重要组成部分。有机食品在生长周期中生长的化学或激素添加剂比常规种植的产品和肉类要少或少。这意味着许多地方的有机标签法禁止在任何生产或肉类上使用有机认证的农药、杀真菌剂、除草剂、激素治疗剂、抗生素等。
选择关键的有机食品。打一食品上市被认为是食品最容易受到太多的农药，添加生长激素、抗生素等十几个列表顶部的食物哪家洗衣做饭的做法是不太可能导致的化学或激素残留量减少：牛肉、鸡肉和猪肉制品：牛奶，奶酪和黄油草莓、覆盆子和樱桃香蕉苹果和梨，西红柿，菠菜，土豆沙拉咖啡水果：桃、油桃和杏子葡萄芹菜辣椒（辣椒），绿色和红色
时令食品店。季节性产品是精打细算的购物者的奖品。季节生产总是很有价值的，因为它很丰富，包括有机产品。此外，季节性食物通常在本地生长的路程较少，因此会保持更好的状态（更多的营养），更长的时间。从舒适的角度来看，有一些非常平静和传统的饮食方式，我们的祖先已经有几个世纪；你变得适应季节循环。一个额外的好处：你不愿意过你的食物，最终会被忽视的冰箱，它可以节省你的钱。
节制饮食。有关肥胖的统计数字继续上升。我们不需要大量的食物；太多的食物使我们的身体生病，而不是健康和快乐。虽然节制饮食意味着总体上少吃食物，但这并不意味着不吃就饿。改变吃更多的维持能量的食物，如有机谷物和豆类来增加你的饮食。你不需要吃这么多的食物，不像加工食品，你会感到饱得更快而且更长。您的预算将进一步通过简单地选择质量较低的优质有机食品。最重要的是，适量饮食会减少化学和荷尔蒙残留物的摄入量，这对每个人来说都是一个好结果。
吃的品种。多样性意味着包括所有的蔬菜，而不仅仅是生活在土豆上。在季节性限制下，你的饮食变化越多，你就越有可能接触到一种化学残留物。多样化也意味着一个有趣的和满足的饮食，以及一个更大的可能性，你会得到所有的营养素，抗氧化剂和纤维，你需要保持健康。
如何选择最重要的有机食品
要现实。大多数营养学家仍然倾向于吃水果和蔬菜，不管它们是有机食品还是传统食品，而不是高加工食品。使用步骤2中列出的清单来挑选有机食品，然后如果你的预算很紧的话，购买剩下的常规食品。以选择一些有机物，包括你的饮食的简单步骤是以控制在什么是可能影响你的健康的一个重要的人；当你仍然会被我们工业时代的化学负载，你采取积极的行动来帮助自己和鼓励有机种植的同时。
