益生菌对人体的作用:防治腹泻；缓解不耐乳糖症状；预防阴道感染；增强人体免疫力；缓解过敏作用；降低血清胆固醇；帮助吸收营养成分；预防癌症和抑制肿瘤生长。具体介绍如下：
民谚有道是春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根，夏季的确是各种瓜菜与瓜果当道的时节。在胃口不开时，这些瓜兄瓜弟不仅能调剂口味，而且还能消暑清热、生津润燥、健脾宜胃、消除疲劳、增进食欲，给人难得的清凉和好心情。
梨性凉，具有降火通气，润燥清热的作用，常食能改善因炎热而造成的“上火”症状。此外，梨还有养生功效，如降低感冒率，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，增强免疫能力和抗疾病能力；增进食欲，梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收；保护心脏，梨中含有丰富的维生素B，能减轻...
英国科学家对一组参试者进行了为期2周的研究。参试者每天饮用500毫升石榴汁。研究结束时，他们对工作更有热情、更积极向上、更自豪也更活跃。
西兰花加芥末，抗癌效果显著西兰花是一道家常菜，别看不起眼，其实西兰花营养丰富，其中最显着的是具有防癌抗癌的功效。芥末可能大家都不喜欢吃，其实和西兰花搭配抗癌效果更好。
怎样吃红枣补血效果最好？大家都认为红枣补血，但实际上血不能补，通过补能增加的，只有作为造血原料的铁，并且红枣的补铁效果也没有大家想象中的好，下面为大家5种补血搭配。
夏季是一年中最火热的季节，此季节应适量多吃白色肉类，包括禽肉和水产品。其中水产品是营养非常丰富的健康食物，不但含有优质蛋白、不饱和脂肪酸，还含有多种重要的微量元素，这些都是对养生健康非常有益的元素。银鱼就是一种非常好的白色水产品，它娇小可爱，且滋味鲜美，可以烹...
如果我们必须要选择一种茶饮作为日常饮料，却又在琳琅满目的茶叶市场眼花缭乱，那我建议大家考虑下绿茶，它不仅有防癌的功效，还有很多令人意想不到的防病养生功效。下面，大家一起来看看绿茶的震撼神效。
养生食谱之生菜山药卷一个健康的身体离不开健康的饮食习惯，许多食物都具有很好的养生功效，多吃有利于我们身体的健康。今天就教大家做一道健康养生的菜品——生菜山药卷。
每个人的口味不同，爱吃的食物也有区别。中医专家发现，由于地域、气候的变化，很多朋友都爱吃辣。辣椒，是家中常见的调味品之一，那么，吃辣椒都有哪些保健功效呢?
蜂王浆有治疗胃病的功效吗众所周知，蜂王浆是一种可供人类直接服用的高活性成分的超级营养食品。蜂王浆能够促进造血，增强我们人体的免疫力。那么，蜂王浆能治胃病吗？下面小编就让我们一起来了解蜂王浆能治胃病吗。
紫米又被誉为“药壳”,它色彩鲜艳、有嚼劲。紫米中膳食纤维的含量是精白米的8倍,可见营养十分,而且还具有减肥的功效哦!
腰果：“脱壳而出”的高价坚果在超市的坚果货架上，腰果一定是最显眼的，无论是摆放位置，还是标价都要比其他坚果高出一头。更特殊的还是它们特别的外形。
我们平时常说五谷杂粮，那么你知道什么叫五谷吗？其实所谓的“五谷”指的是：小米、大米、小麦、大豆、高粱。民间曾流传“一谷补一脏”，那么五谷怎样滋养五脏，怎样食用才更好呢？
传统医学认为，枸杞性甘味平，归肝肾经，具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、强健筋骨等多重功效，堪称为保健的多面手。
炒肉放大蒜可以增加营养俗话说：“吃肉不吃蒜，营养减一半”，这句话说的是真的吗？在肉里放蒜真的能增加营养吗？大蒜真的有那么神奇吗？带着这些疑问，让我们来一起探究下吧。
平时大家喜欢喝茶来养生，其实茶水还有其他作用呢。你知道吗？用茶水煮米饭也具有养生的作用呢，老年人常吃对身体健康保健有很大的好处，是不是觉得很神奇呢？
几款有关蜂蜜的养生食谱蜂蜜富有很多的高蛋白、无机盐、有机酸、维生素等营养物资，其内的糖类以葡萄糖、果糖等单糖为主，不需吸收就能消化。蜂蜜备有最佳的保护功能，被用于饮食治疗养生已有几千年的历史，今天小编就给大家介绍几款有关蜂蜜的养生食谱。
经常吃韭菜的你，对于韭菜究竟有多少了解呢？韭菜是一种常见的蔬菜，全国各地。韭菜属于百合科多年生宿根蔬菜，适应能力很强。韭菜还具有疏调肝气，增进食欲，增强消化功能的功效。
餐餐有五色 营养又美味《黄帝内经》中记载：青色入肝，红色入心，白色入肺，黄色入脾，黑色入肾五色浅淡可补五脏，深浓可泻五脏。即五色与五脏相配，绿、红、黄、白、黑五种食材颜色，各入不同的脏腑，各有不同的作用