米是我们日常最为常见的美食之一了，它的种类繁多，养生功效也极其多，下面小编给大家介绍了生活中常见最养生的6种米营养与吃法，快到下文看看了解下吧！
美味营养粥 温暖你的胃气温的升高，让许多人在饮食上没了好胃口，而不规律的饮食很有可能伤害到我们的胃，如果我们遇到肠胃不好的问题应该怎样改善呢？这里想给大家推荐两款粥，来呵护我们的肠胃，调节肠胃健康。
红枣枸杞茶开胃效果极佳现在都市的快节奏生活，让很多人都患上了不同程度的胃病，而胃病并不是全靠药物来治疗。在日常生活中，有很多食物都有开胃之效果。红枣枸杞茶是你的选择。
绿色西芹有哪些营养价值？我们都知道平时应该多吃点绿色蔬菜，补充身体所需的营养。今天，小编就给大家推荐一种蔬菜，它就是西芹。说起西芹，大家应该不会陌生吧，它的养生功效和作用都非常大。接下来就小编给你简单介绍下吧！
养胃膳食——小米山药粥孩子小时候很容易出现消化不良的情况，这也是令许多家长担心和心疼的。作为父母，肯定都希望孩子身体健康，能够快点好起来，可是在这个时候，一定先别急着给孩子吃药，不妨在饮食上进行调养吧，小米山药粥就很不错哦！
鹌鹑蛋营养价值高 上班族的保健佳品说起营养早餐，相信大家会很快想到鸡蛋，许多人已经养成了每天吃个鸡蛋的习惯。可是你有留意到鹌鹑蛋吗？其实它的营养价值也不亚于鸡蛋哦！接下来让小编简单的总结一下吧！
日常生活中有些食物真的很有养生保健的功效，多吃绝对有助于身体健康。比如非常普通的洋葱，居然有这8大惊人的功效，你知道吗？
白糖参的功效与作用有哪些？是用什么制作而成的，白糖参有什么服用禁忌吗？很多人对此不是很了解，就让小编带领大家认识一下这白糖参吧？
紫甘蓝，俗称紫包菜，日常生活中常用来做凉拌菜，可清热除火，养颜护肤，抗衰抗辐射。接下来，小编将为大家介绍一下紫甘蓝的营养价值。
多项国际研究显示，不合理的饮食会破坏机体平衡，诱发疾病，而一些遵循低热量、平衡饮食的人，至少可增寿10年。如何做到吃的健康，营养专家们最有发言权。八位权威营养学家就将他们餐桌上挚爱的宝贝食物与读者共享。
蔬菜是多彩的，而给蔬菜穿上美丽“外套”的，正是蔬果中含有的丰富的天然色素。西红柿的红色来自番茄红素，胡萝卜的橙色来自β-胡萝卜素，菠菜和花椰菜中的绿色来自叶黄素和玉米黄素。这些丰富的色彩看起来给人以健康的感觉，这些蔬菜中的色素成分“类胡萝卜素”能够进入人体，守护...
现在已经到了夏天最热的时候，来个冰镇西瓜更能解暑，而且西瓜味美甜爽，更有生津止渴等功效，现在西瓜还不贵，特别受人们的欢迎。但是有几类人一定要少吃。
多吃水果身体好，英文谚语中有“一天一苹果，医生远离我”的说法。近日澳大利亚的科学家们的最新研究发现：每天吃橙子可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半。
人参可补益元气；石斛能健脾养阴。两者合用能更好地起到脾胃同补的作用。《中华人民共和国药典》1990年版收载的石斛夜光丸出自元《原机启微》，由石斛、人参等25味中药组成，是中医眼科的良药，具有滋阴补肾、清肝明目等功效。
木瓜牛奶的营养价值主要来源于其中的木瓜和牛奶成分，木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，可促进胸部发育。木瓜中的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，另外木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍。
脾胃虚寒者禁喝菊花茶什么人不能喝菊花茶？不管是用菊花泡出来的茶，还是以菊花为原料的茶饮料，对于脾胃虚寒的人来说都尽量不要喝。现在研究发现，极少数人长期大量饮用菊花茶会出现食欲减退、腹疼腹泻、咽喉疼痛加重等症状。
最近大家对农业部提出的土豆将作为中国人的第四类主粮非常感兴趣，这足以彰显我们对饮食健康的重视。国人饮食中过多精米白面等精细主食的摄入，导致了一系列的健康问题，此时将营养素密度更高、热量更低的土豆作为主粮，则会大大缓解慢病患者增加的趋势和粮食进口的困境。
猴头菇是我国著名的八大山珍之一。在封建社会，只有皇室和权贵之家能享用。近年来，由于人工栽培获得成功，猴头菇才得以普惠于民间，成为一种大众化美味食用菌。
食物是自然对人类的最美好馈赠，不论春夏秋冬，也不管高山草地，大自然总是默默地以她自己独有的方式向生命提供给养，而人们也总是善于发现、并将这些美好的事物无限演绎。
晋朝郭璞的《蜜蜂赋》中写道：『咀嚼华滋，酿以为蜜，凝如割肪。冰鲜玉润，髓滑兰香。穷味之美，极甜之长。百药须之以谐和，扁鹊得之而术良，灵娥御之以艳颜。』蜂蜜之益被传神且详细地道出。由此，其被列为上品，古往今来备受推崇也就不足为奇了。