说起芹菜，大家可能都不陌生，芹菜是我们国人餐桌上的常客。芹菜热量很低，脂肪含量也很低，很多人减肥的人，减肥期就比较喜欢吃芹菜。芹菜是一种高营养价值的蔬菜，芹菜中富含有多种维生素，钙、磷等微量元素、还含有膳食纤维等20多种营养元素。芹菜的做法有很多，可以清炒，可以凉拌，可以包饺子吃，还可以炖羊肉吃，味道非常的好。估计很多人爱吃芹菜，但要说吃芹菜有哪些好处，很多人可能就不知道了。那么，我们今天就来告诉大家，到底吃芹菜有哪些好处呢？
芹菜中的膳食纤维含量高，热量和脂肪很低，常吃芹菜能减肥和促进排便。如果是肥胖人群和有便秘困扰的人，常吃芹菜会给身体带来很多喜人的变化。芹菜中的铁元素含量丰富，常吃芹菜能够促进血液的流通，帮助补血，对于女性来说是比较好的。女性经期的时候铁流失的比较多，可以多吃点芹菜来补补铁。
芹菜中的维生素含量是很丰富的，尤其是维生素C的含量。常吃芹菜，摄入充足的维生素C，能帮助我们身体清除多余的自由基，帮助我们延缓衰老，改善皮肤状态。芹菜中含有生物碱成分，睡眠不好的人吃点芹菜有助于提高睡眠质量。另外，如果经常水肿的人，可以多吃点芹菜，芹菜有里利尿的作用，多吃点芹菜，能促进排尿，缓解身体的水肿。
我们说，凡事有利也有弊，凡事都有两面性，芹菜也无法独善其身。吃芹菜对于我们身体有很多的好处，大多数人吃芹菜对身体都有很多的帮助，但也有些人不适合吃芹菜，吃芹菜对于身体来说，反而是一种负担。那么，到底哪些人不适合吃芹菜呢？
处于备孕期的男性，最好少吃芹菜。国外有实验发现，如果男性经常吃芹菜的话，会影响到荷尔蒙的分泌。但当停吃芹菜的话，荷尔蒙的分泌又会恢复正常。正常情况下，男性偶尔吃点芹菜，对于身体是利大于弊的。但是考虑到备孕期的男性比较特殊，所以还是应该少吃些，以免影响到备孕。平常男性吃芹菜也不要吃得太多，少吃点比较好。
血压低的人，最好不要吃芹菜。平常我们一直在说高血压，一直在说高血压不能吃什么。其实低血压饮食也有需要注意的地方，比如说不应该吃芹菜。芹菜中有的芹菜素有辅助降压的作用，血压高的人常吃比较好，血压低的人最好不要吃。血压低的人，本身血压就低于正常水平，再吃芹菜的话，血压可能会变得更低，血压低对健康也有很多负面影响。因此血压低的人，最好少吃芹菜。
容易腹泻的人，要少吃芹菜。我们刚才说芹菜的好处时，说到芹菜中有丰富的膳食纤维，能够促进排便。如果是便秘的人经常吃点能够促进排便，如果是正在腹泻的人或者是容易腹泻的人，最好少吃点芹菜。吃芹菜之后，食物的消化和蠕动增快，对于容易腹泻的人和正在腹泻的人来说，可能会导致腹泻和加重腹泻，因此最好少吃。
常吃芹菜对于身体好处颇多，但是对于容易腹泻的人、低血压的人、还有备孕期的男性来说，最好少吃或者是不吃芹菜，以免对身体产生负面影响。
